Túrós Medvehagymás Pogácsa Élesztő Nélkül
- 11 gyors és finom pogácsa kelesztés és hajtogatás nélkül! | Mindmegette.hu
- Túrós-medvehagymás pogácsa | Lila füge
- Medvehagymás túrós pogácsa | Fittdiéta
- Túrós pogácsa élesztő nélkül | Nosalty
Az egészet ismét kinyújtjuk, a tetejét berácsozzuk és kiszaggatjuk. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, ahol 15 percet sütjük, majd visszavesszük a hőfokot 180 fokra és tovább 15 percig sütjük.
11 gyors és finom pogácsa kelesztés és hajtogatás nélkül! | Mindmegette.hu
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 12% Fehérje 23% Szénhidrát 24% Zsír 92 kcal 359 kcal 17 kcal 149 kcal 64 kcal 0 kcal 1 kcal 23 kcal 132 kcal Összesen 837 Kcal 368 kcal 1434 kcal 69 kcal 598 kcal 255 kcal 3 kcal 528 kcal 3347 38 kcal 146 kcal 7 kcal 61 kcal 26 kcal 9 kcal 54 kcal 341 41% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Cink Vas TOP vitaminok Riboflavin - B2 vitamin: Kolin: Tiamin - B1 vitamin: E vitamin: C vitamin: Összesen 27. 6 g Összesen 57. 6 g Telített zsírsav 17 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g Koleszterin 91 mg Ásványi anyagok Összesen 2222. 3 g Cink 165 mg Szelén 23 mg Kálcium 458 mg Vas 128 mg Magnézium 77 mg Foszfor 618 mg Nátrium 740 mg Réz 7 mg Mangán 7 mg Szénhidrátok Összesen 54. 9 g Cukor 3 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 95. 7 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 547 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 5 mg C vitamin: 5 mg D vitamin: 18 micro K vitamin: 49 micro Tiamin - B1 vitamin: 16 mg Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 31 micro Kolin: 67 mg Retinol - A vitamin: 521 micro α-karotin 0 micro β-karotin 319 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 165 micro Összesen 110.
Borzas csirkemell: tejfölös-sajtos, reszelt krumplis rakottas, amiből mindenki repetázik! MME A borzas csirkemell az a fogás, amit, ha egyszer elkészítesz, újra és újra követelik majd rajtad. Nincs benne semmi különös, csak csirkemell, krumpli, fokhagymás tejföl és sajt - de ahogy ezek egy jénaiban egymásra rétegezve, némi sóval és borssal meghintve a sütőben összesülnek, az valami csodálatos végeredményt ad!
Túrós-medvehagymás pogácsa | Lila füge
- Túrós medvehagymás pogácsa élesztő nélkül
- Túrós medvehagymás pogácsa élesztő nélkül lyrics
- A legjobb diétás pogácsa receptek (zabos, teljes kiőrlésű, ch csökkentett) - Salátagyár
Örülök, hogy ízlett:) Hozzávalók (a tetejére, elhagyható)
Medvehagymás túrós pogácsa | Fittdiéta
Elkészítése: A lisztet egyszerre keverjük be a tojással, a tejföllel, az összemorzsolt élesztővel, valamint a kisebb darabokra vágott margarinnal. Alaposan bedagasztjuk, majd a felét nagyon apróra vágott medvehagymával, borssal, újabb kevés mennyiségű sóval újra dagasztjuk. Lisztezett deszkán nyújtsuk ki, a tetejét éles késsel rácsozzuk meg, majd szaggassuk a kívánt méretűre. Sütőpapírral kibélelt tepsibe sorakoztatjuk, tetejüket megkenjük felvert tojással, és előmelegített sütőben (180-200 fok) aranybarnára sütjük. Tipp: Ha sajtosan szeretnénk készíteni, a rácsozást hagyjuk ki, a pogácsákat kenjük le, és szórjuk meg tetejüket reszelt sajttal.
Túrós pogácsa élesztő nélkül | Nosalty
Mivel az élesztő nálam most szárított élesztő, és mandulatejet használok hozzá, valamint édesítőt ( nem pedig sima cukrot) nem fog olyan szépen feljönni. De kicsit megdagad, buborékok lesznek a tetején. Ez eltarthat 10-15 percig. A tészta többi hozzávalóit elkeverjük egy tálban, majd hozzáadjuk az élesztőt, ha felfutott. Kézzel lágy tésztát dagasztunk, majd egy órát letakarva meleg helyen pihentetjük. Ezután téglalap alakúra kinyújtjuk a tésztát, kb fél cm vastagra. A medvehagymát alaposan megmossuk, és apróra vágjuk. A sajtot reszelőn lereszeljük, és a medvehagymával összekeverjük egy tálban. A keverék felét egyenletesen eloszlatjuk a tésztán, úgy hogy mindenhova jusson belőle. Ezután a tésztát feltekerjük a hosszabbik oldalánál fogva, mint a beiglit, és félbehajtjuk. Letakarva fél órát pihentetjük. Majd a folyamatot megismételjük. Újra kinyújtjuk a tésztát, megszórjuk a maradék sajtos medvehagymával, hogy egyenletesen jusson mindenhova, feltekerjük, fél órát pihentetjük. A tésztát 1 cm vastagra kinyújtjuk.
3 g Összesen 476. 3 g Telített zsírsav 115 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 206 g Többszörösen telítetlen zsírsav 125 g Koleszterin 303 mg Összesen 6652. 7 g Cink 1307 mg Szelén 199 mg Kálcium 1167 mg Vas 1007 mg Magnézium 185 mg Foszfor 1981 mg Nátrium 713 mg Réz 51 mg Mangán 43 mg Összesen 401 g Cukor 17 mg Élelmi rost 14 mg Összesen 579. 5 g A vitamin (RAE): 4487 micro B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 46 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 61 micro K vitamin: 469 micro Tiamin - B1 vitamin: 126 mg Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Folsav - B9-vitamin: 176 micro Kolin: 272 mg Retinol - A vitamin: 4230 micro β-karotin 3079 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 333 micro Összesen 9. 8 g Összesen 28. 8 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 18 mg Összesen 402 g Cink 79 mg Szelén 12 mg Kálcium 71 mg Vas 61 mg Magnézium 11 mg Foszfor 120 mg Nátrium 43 mg Réz 3 mg Mangán 3 mg Összesen 24. 2 g Összesen 35 g A vitamin (RAE): 271 micro E vitamin: 3 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 28 micro Tiamin - B1 vitamin: 8 mg Riboflavin - B2 vitamin: 36 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 11 micro Kolin: 16 mg Retinol - A vitamin: 256 micro β-karotin 186 micro Lut-zea 20 micro só ízlés szerint 10 dkg sajt (reszelt) Elkészítés A lisztet, a túrót, a margarint jól összegyúrjuk.
Üdv: Rita Ancsocska 2016-03-30 08:28:34 Hahó:) Jelentem megsütöttem és iiiisteni nagyon finom! Abbahagyhatatlan.... (annyit változtattam, hogy gyúrás és sütés között h? t? ben pihent kb másfél órát, mert más dolgom akadt:)) Hozzávalók (reszelt)
): 0, 5 kg Dia Wellness -50% szénhidrátcsökkentett liszt + 3 dkg a szóráshoz 0, 5 kg zsírszegény túró 45+5 dkg hideg vaj (kókuszzsírral is elkészíthető, de azzal nehezebb dolgozni és tömörebb lesz a végeredmény) (NEM, NEM SOK A 45 DKG VAJ! Ha kisebb adagot szeretnél készíteni, felezd meg az összes hozzávaló mennyiségét! ) 1, 5 dkg (1 csapott evőkanál) himalája só 2 tojás + 1 tojás a kenéshez 1 csokor medvehagyma (megmondom őszintén, ezt elfelejtettem lemérni, hogy hány dkg) tetejére ízlés szerinti magvak vagy 10 dkg reszelt light trappista sajt (elhagyható) élesztő vagy sütőpor nem szükséges bele, amint azt a képen is láthatjátok, elég levegős így is a belseje. Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE Több, mint 100 diétás reggeli recept ITT >>> Diétás Reggeli Receptek Diétás medvehagymás pogácsa elkészítése: A medvehagymát apróra vágjuk és 5 dkg vajon megdinszteljük, majd félrerakjuk kihűlni. Amíg a medvehagyma hűl, a zsírszegény túrót a liszttel összekeverjük, majd a maradék 45 dkg vajjal elmorzsoljuk.